• О Нас
  • Парк
  • Новости
  • Документы
  • Контакты
  • Информация
  • Фотогалерея
    • Парк «Дубки»
    • Гончаровский парк
  • Досуг в парке
    • Прокат зимнего инвентаря
    • Регулярные занятия
    • Бассейн в парке «Дубки»
    • Катки
      • Каток в парке «Дубки»
      • Каток в Гончаровском парке
    • Спортивные площадки
      • Спортивные площадки в парке «Дубки»
      • Спортивные площадки в Гончаровском парке
    • Детские площадки
      • Детские площадки в парке «Дубки»
      • Детские площадки в Гончаровском парке
    • Московское долголетие
    • Велодорожки
      • Велодорожка в Гончаровском парке
  • Обратная связь
  • Частые вопросы
  • О Нас
  • Парк
  • Новости
  • Документы
  • Контакты
  • Информация
  • Фотогалерея
    • Парк «Дубки»
    • Гончаровский парк
  • Досуг в парке
    • Прокат зимнего инвентаря
    • Регулярные занятия
    • Бассейн в парке «Дубки»
    • Катки
      • Каток в парке «Дубки»
      • Каток в Гончаровском парке
    • Спортивные площадки
      • Спортивные площадки в парке «Дубки»
      • Спортивные площадки в Гончаровском парке
    • Детские площадки
      • Детские площадки в парке «Дубки»
      • Детские площадки в Гончаровском парке
    • Московское долголетие
    • Велодорожки
      • Велодорожка в Гончаровском парке
  • Обратная связь
  • Частые вопросы
Главная

Цикл фитнес-тренировок

Прокачать пресс, избавиться от зажимов в грудном отделе и сжечь максимальное количество калорий - все это можно на онлайн-тренировках от OL-FIT, которые покажут в социальных сетях парка 17, 24 и 31 января в 18:00. 

Прокачать пресс, избавиться от зажимов в грудном отделе и сжечь максимальное количество калорий - все это можно на онлайн-тренировках от OL-FIT.

Парк «Дубки» и Гончаровский совместно со студией здоровья OL-FIT представят комплекс упражнений на каждый день для всех желающих, кто хочет оставаться в спортивной форме и зимой, и летом.  Небольшие тренировки на каждый день покажут профессиональные тренера, а также зрители узнают правильную технику исполнения каждого из упражнений.

17 января, 18:00

Всем, кто хочет прокачать пресс и добиться эффекта «стальных кубиков» ждет комплекс упражнений на пресс.  Тренер Мария Гартман покажет: неполные скручивания, боковые скручивания на косые мышцы живота и опускание ног.

24 января, 18:00

На второй онлайн-тренировке от студии здоровья OL-FIT Наталья Ольшанская покажет, как избавиться от зажимов в грудном отделе.

31 января, 18:00

В завершающем видео подписчикам парка покажут  высокоинтенсивный интервальный тренинг, который позволит сжечь максимальное количество калорий за минимальное время. 

Тренер Наталия Ольшанская покажет как правильно выполнять выпады назад с последующим ударом ногой вперед,  присед плие с последующим разворотом в выпад, и другие упражнения.

 

         

 

Парк "Дубки" и Гончаровский

Время работы администрации парка:

пн-чт 9:00 - 18:00

пт 9:00 - 16:45

Территория парка открыта круглосуточно.

Дополнительно сообщаем, что на территории Гончаровского парка включение освещения шахматной беседки в 16:00 и отключение в 23:00 производится автоматически.